什么是：心智带宽？
[db:摘要]
讲到心智宽带，会让你想到什么呢？在《认知觉醒》一书中解释到，所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。
简单来说，心智宽带就像手机的内存，内存大小，决定了储存量和运行速度。
那我们为什么要注重心智宽带呢？因为心智带宽的高低，会影响我们背后的行为决策，特别是在降低时，让人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，亦或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑等。
回到日常生活中，你是否有觉察过自己的心智宽带都在受哪些因素影响，又为何会受影响呢？
《认知觉醒》一书说到，任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
面对这些状态，我们可如何调节应对呢？
书中提供了一个应对方法：保持觉知，那具体从哪些方面觉知，如何养成觉知习惯呢？
作者在书中提供了5个觉知药方，供大家参考：
01.保持环境觉知，理智选择。
02.保持目标觉知，少即是多。
03.保持欲望觉知，审视决策。
04.保持情绪觉知，谨慎决定。
05.保持闲余觉知，自我设限。
以上几点，都跟我们的日常息息相关，而将其融入日常，有意识保持觉知，会很好拓展我们的心智宽带，让其变得富足且动力满满。
书中作者强调到：物质条件无法决定我们的命运，真正影响我们的是心智带宽是否富足。有了富足的心智带宽，我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。
反观自身，你的心智宽带常受何影响，日常又会如何有效拓展，提升自我的掌控力呢？
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