讲到心智宽带,会让你想到什么呢?在《认知觉醒》一书中解释到,所谓心智带宽,就是心智的容量,它支撑着人的认知力、行动力和自控力。
简单来说,心智宽带就像手机的内存,内存大小,决定了储存量和运行速度。
那我们为什么要注重心智宽带呢?因为心智带宽的高低,会影响我们背后的行为决策,特别是在降低时,让人很容易丧失判断力,做出不明智的选择,亦或急于求成,做事缺乏耐心,难以抵挡享乐的诱惑等。
回到日常生活中,你是否有觉察过自己的心智宽带都在受哪些因素影响,又为何会受影响呢?
《认知觉醒》一书说到,任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽,比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧,等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引,我们就有可能进入稀缺状态,进而降低心智带宽,做出不明智的行为。
面对这些状态,我们可如何调节应对呢?
书中提供了一个应对方法:保持觉知,那具体从哪些方面觉知,如何养成觉知习惯呢?
作者在书中提供了5个觉知药方,供大家参考:
01.保持环境觉知,理智选择。
02.保持目标觉知,少即是多。
03.保持欲望觉知,审视决策。
04.保持情绪觉知,谨慎决定。
05.保持闲余觉知,自我设限。
以上几点,都跟我们的日常息息相关,而将其融入日常,有意识保持觉知,会很好拓展我们的心智宽带,让其变得富足且动力满满。
书中作者强调到:物质条件无法决定我们的命运,真正影响我们的是心智带宽是否富足。有了富足的心智带宽,我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力,在变化的环境中解救自己。
反观自身,你的心智宽带常受何影响,日常又会如何有效拓展,提升自我的掌控力呢?
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